こんにちは！ヴィソラデンタルクリニックの歯科衛生士チームです。
最近、インフルエンザの流行でまたマスクを着ける方が増えていますね。マスク生活が続くと気になりやすくなるのが「口臭」です。
今回はその一因である「舌苔（ぜったい）」とそのケア方法についてお話しします
舌苔とは？
舌苔とは、舌の表面に付着する白っぽい苔状の汚れです。以下のような理由で舌苔がつきやすくなります。
•唾液の分泌減少：マスクで口の動きが少なくなると唾液の分泌が減り、自然な洗浄効果が弱まります。
•お口の乾燥：水分補給が少なくなったり、浅い呼吸や口呼吸が原因で口腔内が乾燥しやすくなります。
そうして舌苔が増えると菌が繁殖し、その菌から「硫化水素」などが発生することが口臭の原因のひとつになります。
舌ケア方法
舌苔が気になる場合は、以下のお手入れ方法でケアしていきましょう！
1. 優しく磨く
舌をなるべく前に出し、舌の奥から手前に向かって撫でるように数回磨きます。強く擦りすぎると舌を傷つけてしまうので、優しい力加減を心がけてください。
2. 専用アイテムを使う
歯ブラシでも磨けますが、毛が硬くヘッドが大きいので奥まで届きにくい場合があります。ドラッグストアなどで購入できる「舌ブラシ」や「舌用クリーニングジェル」は、効率的で舌に優しいためおすすめです。
注意点
舌は非常にデリケートなので、力を入れすぎないよう注意しましょう。
具体的なケア方法については来院いただいた際に是非ご相談ください！
